Was ist, wenn du eine Auseinandersetzung mit deinem Chef hattest? Es hagelte Vorwürfe, Kritik und du fühlst dich ungerecht behandelt – Wie findest du für dich und für deinen Chef eine Lösung?

 

In der heutigen Episode wird es total konkret: Kennst du solche 1:1 Gespräche, in denen es so richtig Stress mit deinem Chef gab? Aus meiner persönlichen Erfahrung und aus vielen Coachings gibt es typische Verhaltensmuster, die in solch einer Krisensituation typischerweise auftreten. Wie verhältst du dich dann normalerweise?

Das situative Verhalten ist die eine Sache – wie du nach dem Gespräch mit dieser Erfahrung umgehst, wie du es reflektierst und für dich verarbeitest ein ganz anderer, extrem wichtiger Schritt.

 

 

Genau das beleuchte ich heute für dich:

Welche typischen Verhaltensweisen treten in dieser Stresssituation auf?

Wie gehst du mit deinen Gefühlen in dem Moment und nach dem Gespräch um?

Gibt es in dieser Situation eher für Frauen typische Reaktionen?

Welche 5 Schritte helfen dir bei der Reflektion?

 

Aus dieser Praxisfolge bekommst du eine ganz konkrete Schritt für Schritt Anleitung für dein Debriefing, um aus der Situation und über dich so viel wie möglich zu lernen. So bist du für zukünftige Konfliktsituationen bestens vorbereitet!

 

 

Viel Freude dabei, deine Janina

 

 

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VIDEOEMPFEHLUNG:

Dr. Dan Siegel: Brain hand model

https://www.youtube.com/watch?v=f-m2YcdMdFw

 

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